为了有效增强员工在日常工作中舒缓压力、控制情绪、提高沟通能力的技巧和方法，9月17日上午，浙江华杰工会委员会通过金东区妇联，特邀了国家一级企业培训师、二级心理咨询师毛晓波老师讲授一场以《缓解职场压力，增强情绪管理与沟通技巧》为主题的专题讲座。因受疫情等因素影响，公司部分管理人员，代理、经营全员和部分监理人员参加了现场培训，其他员工则通过公司钉钉群同步直播的方式学习收看。

首先毛晓波老师通过一瓶水的原理来解说情绪的积累和疏导，每个人都有情绪，但人们大都对情绪缺乏必要的了解和关注。消极情绪若不适时疏导，轻则败坏情致，重则使人走向崩溃；而积极的情绪则会激发人们工作的热情和潜力——各种情绪不同程度地影响着管理者的工作和生活。只有了解情绪，才能管理并控制情绪，发挥其积极作用。毛老师用生动的案例，在极短的时间内教会我们如何用科学的方法辨识情绪，扭转情绪的变化走向。

接着，毛老师又通过近期生活中发生的一些实际案例，解说面对婚姻家庭中的情感关系、亲子关系以及儿童青少年成长教育问题的情绪管理、沟通障碍，以及现代人面对工作、生活中各种角色互换焦虑、疲备、困惑、抑郁等常见的心理问题。如何来释放、解决个人内在冲突与危机的心理问题，促进婚姻、家庭、职场的和谐与稳定。

最后，毛老师引用苏轼的名句“横看成林侧成峰，远近高低各不同”，告诉我们看待情绪，角度不同、时间不同，地点不同，所产生的情绪也不同，要换个角度来处理不良的情绪，调整自己的情绪，让每一次沟通变得温暖而和谐。

两个小时的时间一闪而过，整个课程在生动活泼、妙趣横生的愉悦氛围中进行，结束后大家都觉得收益颇丰，意犹未尽。认识到要成为一名优秀的职业人，一要懂得适时调整自己的情绪和压力，善于积极沟通，时刻保持“积极向上的心态”；二要建立良好的工作、生活习惯，把眼前的忧虑化为事前的思考和行动，管理好情绪，方能增强适应环境的能力，在工作、生活、社交中呈现最好的自己。